Etiket arşivi: kedi otu

Uykusuzluk İçin Doğal Çözümler

Uyku insanı zihinde ve dinç tutar. Uykusuz geçen bir sabahın ardından o günümüz perişan olur. İşte tam performansla çalışamayız. Dikkatimizi yaptığımız işlere yoğunlaştıramayız. Uykusuzluğun temelinde genellikle stres yatar. Gün boyu stresli işlerde çalışanlar gece olduğu zaman uyuyamazlar.

Stres kaynaklı uykusuzluklarda genelde kimyasal yatıştırıcı ilaçlar ve sakinleştiriciler kullanılır. Bu ilaçlar uyku düzenini sağlamasının yanında bir çok zararlı yan etkileri vardır. Kilo almak, alerjik reaksiyonlar, mide rahatsızlıkları stres kaynaklı kullanılan kimyasal ilaçların bazı yan etkileridir. Bu anlamda uykusuzluk için bitki çaylarının kullanılması tavsiye edilir. Bitki çayları sağlıklı olmasının yanında vücuda herhangi bir yan etkisi olmaması sebebi ile çok tercih edilir. Bitkisel ilaçlar kimyasal ilaçlar gibi bağımlılık yapmaz.

Uykusuzluk için en sık kullanılan bitkisel ilaçlar şunlardır:
1-Kedi otu: Uykusuzluk probleminin giderilmesinde kedi otu çok etkilidir. Birçok aktarda rahatça bulacağınız kedi otunu kaynatıp içmek size büyük rahatlık verecektir. Gevşemenizi ve deliksiz bir uyku çekmenizi sağlayacaktır. Kedi otu ülkemizde özellikle deniz kıyı bölgelerinde Akdeniz bölgesinde görülür.
2- Melisa çayı: Evde kolay yapılabilen melisa çayı rahat uyku çekmenizi sağlayacak oldukça sağlıklı bir bitkidir. Melisa çayına halk arasında oğul otu da deniz. Yapraklarının kaynatılıp içilmesi ile stres, huzursuzluk, gerginlik gibi durumların düzeltilmesinde uykusuzluğun giderilmesinde oldukça etkilidir.
Melisa çayını gün aşırı içebilirsiniz. Bağımlılık yapmaz.