Etiket arşivi: sabah kahvaltısı

Kahvaltının Okul Başarısına Etkisi

Kahvaltının Okul Başarısına Etkisiİnsanı dinç kılan en önemli unsurlardan birisi beslenme alışkanlığıdır. Sabah kahvaltısı bu anlamda çok önemlidir. Sabah kahvaltı yapmadan işine giden kişiler genelde iş yerinde çalışırken isteksiz ve halsiz olur. Bu yüzden sabah kahvaltısı enerji depolamamızda önemli bir etkendir.

Sabah kahvaltısını yapmayan öğrenciler gelende okula isteksiz gelir. Okulda enerjiden düşüp halsiz bir şekilde ders dinlerler. Dikkatlerini yoğunlaştırmada zorluk çekerler. Bu yüzden anne ve babalar çocuklarına mutlaka kahvaltı hazırlamalıdır. Kahvaltıda abur cubur yemeyi kesip sağlıklı ürünler tüketmeleri sağlanmalıdır. Bu anlamda ideal sabah kahvaltısı yumurta, süt, peynir,zeytin gibi doğal ve besin değeri yüksek ürünlerden oluşmalıdır. Sabah kahvaltıda cips kola hamburger tost gibi atıştırıcı besin değeri düşük zararlı besin guruplarından uzak durması gerekir.

Sabah kahvaltısında taze sıkılmış meyve suyu da tüketilebilir. Çay öğrencinin zihinde olmasını sağlayabilir. Kahvaltıda öğrencinin midesini bulandırabilecek sucuklu yumurta gibi ağır besinler olmamalıdır.

Kahvaltıya ek olarak çocuğunuza mutlaka beslenme çantası hazırlamalısınız. Beslenme çantasına akan kokan besinler koymayın. Hafif çocuğunuz için sağlıklı ürünleri koymalısınız. Ayran, taze sıkılmış meyve suyu koyabilirsiniz. Yiyecek olarak ekmek arası kızartma, börek, gibi besin değeri yüksek severek yiyebileceği besinler koyabilirsiniz.

Kahvaltısını yapmış beslenmesi tam olan öğrencilerin derste daha dikkatli daha iyi güdülenmiş olduğu yapılan araştırmalarda ortaya çıkmıştır. Bu yüzden çocuklarınızı mutlaka okula tok karna göndermelisiniz.